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Camminare. Mettersi in forma senza stress

Camminare. Mettersi in forma senza stress
titolo Camminare. Mettersi in forma senza stress
autori , ,
traduttore
argomento Salute e benessere personale Famiglia e salute
collana Fitness
editore Demetra
formato Libro: Copertina morbida
pagine 256
pubblicazione 05/2020
ISBN 9788844057237
 
24,90
 
Disponibile normalmente in 24/48h
Gesto assolutamente naturale, camminare è un'attività fisica dai mille benefici: stimola e rafforza contemporaneamente la coordinazione, l'equilibrio e l'agilità; migliora la postura, la capacità respiratoria e la forza muscolare; aiuta a tenere sotto controllo il peso, favorisce il buonumore. E si può praticare tutto l'anno e a tutte le età, per contrastare i danni di una vita troppo sedentaria o per recuperare l'efficienza fisica dopo un evento traumatico oppure un parto... Scritto da un medico e da due kinesiologi, questo volume spiega come e perché camminare - che si tratti di una passeggiata urbana o sul tapis roulant come di un'escursione in montagna - per ottenere il maggior beneficio possibile in relazione alla propria condizione fisica; inoltre propone più di 140 esercizi da fare prima, durante e dopo le uscite.
 

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